Sport & Spel
Lichamelijke beweging is het beste medicijn tegen allerlei ongemakken. Bewegen bevordert de eetlust en geeft een betere nachtrust. Neuroloog Verheijen geeft aan dat bewegen zelfs het optreden van dementie of het proces van dementie vertraagt. Om die redenen biedt Vughterstede steeds meer activiteiten aan die het bewegen van mensen bevorderen.
Voor de bewoners van de verzorgingsappartementen, de verpleegzorgafdeling en de seniorenwoningen en andere in Vught wonende senioren worden wekelijks allerlei bewegingsactiviteiten georganiseerd. De beweegtuinen, de beweegroutes, de jeu-de- boulesbanen, de digifiets, yoga en Bewegen voor ouderen worden daarvoor ingezet. Ook bewegen vanuit de stoel vóór het nuttigen van de warme maaltijd ‘s middags maakt deel uit van het bewegingsprogramma.
Beweegroutes
Wilt u liever op een andere tijd of samen met uw familie en/of vrienden bewegen? Dan is er de mogelijkheid om een van de beweegroutes te lopen. Dit zijn wandelroutes die rondom Theresia en Elisabeth zijn aangelegd. Tijdens het wandelen komt u informatiebordjes tegen met daarop de uitleg over een lichaamsoefening. Wanneer u de hele route heeft gelopen, heeft u uw volledige lichaam aan het bewegen gezet.
De beweegroutes zijn voor iedereen toegankelijk, van jong tot oud. Gezellig om samen met de hele familie te doen.
Wilt u meer weten over de beweegroutes, dan kunt u terecht bij de receptie van het woonzorgcentrum.
Beweegtuinen
In de tuin van Theresia en Elisabeth kan gebruik worden gemaakt van de beweegtuin. Daar staan diverse beweegtoestellen. Deze zijn bedoeld voor de bewoners van de woonzorgcentra en de seniorenwoningen, maar ook bewoners uit de wijk zijn van harte welkom om er gebruik van te maken. De toestellen mogen vrij worden gebruikt. Ook is het mogelijk om onder leiding van een van onze beweegagogen een oefenprogramma te volgen.
Op pad met de duofiets
Wilt u ook gebruik maken van de duofiets? Neemt u dan contact op met onze activiteitenbegeleiding via de recepties van Elisabeth (telefoon: 073-658 1199) of Theresia (telefoon: 073-658 1199). De receptie is open van maandag tot en met vrijdag van 8.30 tot 17.00 uur. Op zaterdag van 09.30 tot 12.30 uur. Op zon- en feestdagen: gesloten.
U kunt ook samen met een familielid of een vrijwilliger op de duofiets stappen en bijvoorbeeld een ritje door Vught maken. Alvast veel plezier gewenst!
Digifiets
In Elisabeth en in Theresia is een digifiets aanwezig. Dit is een soort hometrainer waarmee u een virtueel rondje door Vught en omgeving maakt. Op een beeldscherm ziet u waar u fietst.
De snelheid van de trapbewegingen bepaalt de snelheid van het afspelen van de fietsvideo. U kunt kiezen uit drie mooie routes.
Het virtueel fietsen stimuleert om langer te fietsen dan fietsen op een hometrainer zonder beeld. De herkenning van de straten en huizen op de fietsroute en de nieuwsgierigheid naar de volgende straat stimuleert om verder te fietsen en de route af te maken. Mensen die niet meer in staat zijn om door hun eigen dorp te fietsen, kunnen op deze wijze de Vughtse omgeving herbeleven.
De visie van Vughterstede op bewegen
Regelmatig bewegen is natuurlijk belangrijk voor de gezondheid. Niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk. Ouderen bewegen te weinig. Minder dan 15% van de 75-plussers beweegt voldoende volgens de Nederlandse norm voor gezond bewegen.
De Nederlandse norm voor gezond bewegen heeft als richtlijn, dat er wekelijks tenminste twee en een half uur matig intensief bewogen moet worden. Ook worden spier- en botversterkende activiteiten aanbevolen. Dit alles verlaagt het risico op chronische ziekten als diabetes, hart- en vaatziekten, depressieve symptomen en botbreuken.
Regelmatig bewegen vertraagt het proces van ouderdom en verlengt de periode van zelfredzaamheid. Door mee te doen aan de groepslessen, wordt u onder begeleiding van bewegingsspecialisten geholpen bij het gezond houden van uw lichaam en geest. Het leuke aan de groepslessen is dat u samen met uw buurtgenoten aan het bewegen bent waardoor u nieuwe en leuke contacten op doet.
Bewegen met dementie
Binnen Vughterstede is er ook een bewegingsaanbod voor de bewoners van de psychogeriatrische afdeling (Verpleegzorg).
Voor de bewoners van deze afdeling is beweging belangrijk, want:
- Bewegen vergroot de kwaliteit van leven.
- Bewegen kan het ziekteproces iets afremmen.
- Bewegen heeft een positief effect op het slaappatroon.
- Bewegen heeft een positief effect op de eetlust.
- Bewegen heeft een positief effect op de stemming, de communicatie, vermindering angst en onrust.
- Samen bewegen stimuleert het sociale leven, dat voorkomt een isolement.